1 L’INSOMNIE
QU’EST-CE QUE C’EST ? Avoir du mal à s’endormir le soir, ou se réveiller en cours de nuit sans pouvoir se rendormir, telle est l’insomnie, aux multiples visages. Elle gâche les nuits de 10 à 15 % de la population française. « Elle est dite chronique quand elle se répète plus de 3 fois par semaine, pendant plus de 3 mois », éclaire le Dr Marc Rey, neurologue, président de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV). La bonne nouvelle ? Il est tout à fait possible d’en venir à bout. « Mais pour ça, il est nécessaire de comprendre l’origine de son insomnie, et donc, de consulter. »
Cette technique, parce qu’elle augmente la pression de sommeil, est très efficace pour sortir
