DE VRAIS BÉNÉFICES
• Entretenir son corps
anser exige un gainage du corps et engage l’intégralité des muscles : jambes (mollets, cuisses et fessiers), buste (abdominaux, dorsaux, pectoraux), et bras travaillent intensément. Tout le système cardio-respiratoire est lui aussi impliqué, pour un cœur mieux entraîné et plus résistant. En sollicitant les articulations, les mouvements délient les épaules, poignets, chevilles et genoux, mais également le bassin, qui se déverrouille : parfait pour entretenir et développer sa souplesse ! En prime, c’est une façon ludique de brûler des calories (entre 200 et 500 kcal par heure selon l’intensité), en se
