Les jours où nous avons le moral au plus bas, nous éprouvons la sensation de traîner un corps plus lourd ? Et inversement ? On n’y peut rien, nos émotions, via le système nerveux, libèrent des molécules chimiques qui impactent tout l’organisme. C’est d’ailleurs le principe de la somatisation. La bonne nouvelle : cela marche aussi dans un sens positif : se sentir léger·ère dans son corps et dans sa tête, cela va souvent ensemble.
FAIRE DES TORSIONS
Nul besoin d’être un yogi confirmé pour pratiquer certaines torsions. Tout le monde peut profiter de leurs bénéfices détox. explique la professeure de yoga Federica Petti. Concrètement, cela décomprime toute la zone du ventre et du bas du dos, ce qui donne l’impression de plus d’espace dans le corps et donc de légèreté, bénéfique aussi au mental. L’option la plus facile pour obtenir ce massage interne: allongé•e sur le dos, les bras en croix, les genoux pliés à la poitrine, basculez les genoux vers la droite (peu importe si les genoux ne touchent pas le sol) et la tête vers la gauche, sans décoller les épaules du sol. Restez ainsi au minimum le temps de cinq respirations. insiste Federica Petti.
