10 fruits et légumes pour booster votre forme
La betterave
L’acide folique, ou vitamine B9, est sa botte secrète. Celle-ci est une vraie mine de bienfaits : non seulement elle contribue au bon fonctionnement du système immunitaire mais, parce qu’elle participe à la fabrication de toutes les cellules de notre corps et qu’elle est nécessaire à la division cellulaire, elle est particulièrement recommandée avant la conception d’un enfant ainsi que tout au long de la grossesse, notamment pour éviter la malformation fœtale au niveau du tube neuronal. Une portion de 100 g de betterave rouge couvre 28 % de l’apport journalier recommandé.
