Du renforcement musculaire pour un meilleur sommeil
On connaît les bienfaits du sport sur le sommeil, mais entre le cardio et le renforcement musculaire, lequel nous aide le mieux À dormir ? Une étude présentée lors du dernier congrès de l’American Heart Association a tranché : c’est le renforcement musculaire. Chez une cohorte de personnes obèses, les squats, fentes et autres planches ont en effet été un peu plus efficaces que le running ou le vélo pour améliorer
