7 FREINS À LA PERTE DE POIDS... ET LES SOLUTIONS POUR SORTIR DE L’IMPASSE

1 NOTRE RYTHME DE VIE

Nos emplois du temps surchargés nous épuisent... et impactent notre tour de taille. « On nous fait croire qu’il faut toujours être performant, que se reposer est facultatif, alors qu’en réalité un manque de sommeil perturbe nos régulations hormonales et favorise ainsi la prise de poids », explique Florian Saffer. Selon Santé publique France, 35,9 % des Français dorment moins de 6 heures par nuit et 27,7 % sont en dette de sommeil, ce qui signifie qu’ils ont un temps de sommeil inférieur à leurs besoins. « Si le sommeil est insuffisant ou de mauvaise qualité, notre hormone de croissance, décrit le Dr Pierre Nys. En clair, pour maigrir, il ne suffit pas de bien manger, encore faut-il dormir ! Et savoir faire baisser la tension : l’autre ennemi de notre silhouette est le stress chronique. Alors qu’une poussée de stress ponctuelle mobilise nos réserves énergétiques, et fait donc déstocker, il se passe exactement l’inverse en cas de stress permanent : indique Florian Saffer. À quoi s’ajoutent des facteurs bien connus liés au stress : l’envie de « compenser » par des aliments réconfortants, de calmer nos tensions avec un biscuit sucré ou un paquet de chips !