Contre la déprime, misez sur les remèdes naturels

Avoir le spleen en hiver, c’est fréquent. Si l’intensité des symptômes varie d’une personne à l’autre, cette dépression saisonnière se caractérise par un manque d’intérêt pour ce qui nous passionne d’habitude, des envies de grignoter (en particulier des aliments gras et sucrés), des insomnies et réveils nocturnes associés à l’envie fréquente de dormir, ainsi qu’une certaine irritabilité. En cause, le manque d’ensoleillement, les jours qui raccourcissent et le temps gris. Pourquoi ? La nuit favorise la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil. En journée, c’est la sérotonine, stimulante, qui prend le relais. Mais la faible luminosité de l’hiver perturbe ce bon fonctionnement hormonal et a pour conséquence