Ménopause J’OSE ALLER BIEN!

Haro sur la déprime

C’est surtout le yoyo hormonal de la périménopause (quand les règles deviennent irrégulières, mais avant qu’elles ne s’arrêtent complètement) qui nous met à fleur de peau et s’accompagne de sautes d’humeur intempestives. Ensuite, après la ménopause, notre moral est plus constant, mais une partie des femmes ressentent une tristesse profonde, signe de dépression.

Cet oligo-élément rééquilibre le système nerveux, détend les contractures du corps et assure une certaine stabilité de l’humeur. On en trouve dans les légumes à feuilles, le chocolat noir, les noix, les céréales complètes… On peut aussi se supplémenter: 400 mg de magnésium au quotidien, sous forme de glycérophosphate ou