LES 8 NUTRIMENTS ESSENTIELS POUR NOS DÉFENSES
LA VITAMINE C
« Elle est utilisée par les globules blancs pour produire des radicaux libres destinés à combattre les virus », indique le Dr Jean-Paul Curtay. En parallèle, elle régénère la vitamine E qui, de son côté, est antioxydante et protège nos cellules.
Dans les fruits et les légumes, les plus riches étant , etc. Il faut en manger cinq par jour, dont certains crus
