LES 3 SÉANCES CLÉS d’un bon entraînement
Aug 13, 2021
2 minutes
La séance de VMA
Incontournables dans tout plan d’entraînement (10 km, semi, marathon, trail), les séances de VMA (vitesse maximale aérobie) développent la vitesse et travaillent la technique de course.
Difficulté : moyenne.
Intensité : forte.
Terrain : tous, aussi bien sur piste (travail plus précis et
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