Un programme d’entraînement sur trois semaines
Ex-grande râleuse aujourd’hui repentie, la coach Christine Lewicki en a fait le constat un soir, en allant se coucher : Dans son (éd. Pocket, 6,70 €), et sur son blog, , elle propose « un programme de sevrage en vingt et un jours et quatre étapes », parce que c’est le temps moyen, selon elle, pour changer une habitude et reprogrammer son « disque dur mental ». Le défi consiste à passer ces trois semaines sans râler une seule fois. On peut s’aider d’un bracelet élastique (visible par l’entourage), que l’on changera de poignet à chaque fois que l’on se surprendra à ronchonner. Le compteur de jours restants repart alors à zéro ! insiste la coach, qui sait de quoi elle parle.
