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  • Top Santé France

    4 façons de… FACILITER LA DIGESTION

    Sep 02, 2020 3 minutes
    PAR INGRID BERNARD

    1 Contre les ballonnements, une posture de yoga

    COMMENT ON FAIT ?

    llongez-vous sur le dos. Mettez les jambes à la verticale contre le mur, avec la plante des pieds vers le ciel. Posez une main sur le thorax, la seconde sur le ventre. Concentrez-vous sur votre respiration : elle doit être ventrale. Cela signifie que seule la main qui est placée sur le ventre doit bouger au moment de l’inspiration et de l’expiration. Restez dans cette position pendant dix minutes. À réaliser avant le repas.

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