NOS EXPERTS
Pr GRÉGORY NINOT
directeur adjoint de l’Institut Desbrest d’épidémiologie et de santé publique (UA11 INSERM – université de Montpellier), président de la Non Pharmalogical Intervention Society (NPIS), chargé de recherche à l’Institut du cancer de Montpellier.
Dre CHRISTELLE BESNARD-CHARVET
gynécologue-obstétricienne et homéopathe, présidente de l’association Centre Ressource Lyon.
ANNE-LAURE LECLÈRE
responsable affaires scientifiques et médicales des laboratoires Boiron.
LES HUILES ESSENTIELLES POUR FAVORISER LE SOMMEIL
Plusieurs études ont pointé les bénéfices des huiles essentielles sur notre sommeil. Une méta-analyse parue dans « Medicine » en 2021 a ainsi passé en revue 34 publications et noté une amélioration de l’endormissement, mais aussi une diminution des insomnies quand les huiles essentielles sont utilisées en inhalation avant le coucher. L’une d’entre elles semble plus particulièrement efficace, notamment en cas d’insomnies légères : la lavande, connue pour ses propriétés apaisantes
