LES COUPS DE SOLEIL
En présence de ces brûlures de la peau, il est essentiel d’apaiser les douleurs et d’aider l’épiderme à se régénérer.
Les produits-phares du Dr Mattmann : gel d’aloe vera, huile essentielle (HE) de lavande aspic, HE d’hélichryse italienne, huile végétale (HV) de calendula.
« La recette simple est de mélanger 10 gouttes d’HE de lavande aspic dans 1 c. à café de gel d’aloe vera, puis d’appliquer sur la peau », détaille le spécialiste. « En cas de fort coup de soleil, mélangez 1 c. à café de gel d’aloe vera + 1 c. à café d’HV de calendula + 15 gouttes d’HE de lavande aspic et 15 d’hélichryse. » Pour les enfants de moins de 7 ans : utilisez seulement le gel et l’HE de lavande.
En prévention : Bien évidemment, écran total, exposition progressive au soleil, en dehors des heures les plus chaudes et cicatrices toujours protégées ! Le Dr Philippe Mattmann recommande de se préparer en faisant le plein de vitamine C, antioxydante, « soit via des compléments alimentaires, soit grâce aux fruits et légumes rouges, orange et verts. » En limitant l’action des radicaux libres, elle préserve la peau des dégâts cellulaires liés aux rayons UV.
LA CONSTIPATION
Fréquente en vacances, elle peut être soulagée par un bon apport en fibres et en améliorant l’hydratation des selles.
En cas de constipation installée, le spécialise suggère de mélanger dans un bol 3 à 5 pruneaux avec 1 c. à soupe de chicorée en grains, puis deLa bonne dose : 1 c. à café de psyllium brun ou blond (en pharmacie ou magasin bio), 1 fois par jour, mélangée à l’alimentation. Ces graines ont un double effet, puisqu’elles sont aussi efficaces en cas de diarrhée, en aidant à reformer les selles.
