Le moment idéal pour s’entraîner varie selon les objectifs et le sexe !
Vous êtes une femme et souhaitez réduire votre graisse abdominale et diminuer votre tension artérielle ? Préférez le sport le matin ! Vous êtes un homme soucieux d’améliorer votre santé cardiaque et mentale ? Entraînez-vous le soir ! C’est ce que suggère une étude menée par l’équipe de Paul Arciero, physiologiste au Skidmore College de New York.
Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont recruté 27 femmes et 20 hommes de 25 à 55 ans, tous en bonne santé. Pendant 12 semaines, ceux-ci ont suivi un programme sportif incluant des exercices de
