La composition des repas

Le petit déjeuner, un repas capital

Après une nuit de jeûne, un bon petit déjeuner est indispensable pour « relancer la machine », apporter de bons nutriments afin d’être en forme toute la matinée et ne pas souffrir de coup de barre et de fringale. Pour ceux qui n’ont pas faim au réveil, deux possibilités : vérifier que le dîner n’est pas trop tardif et/ou copieux ;