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Les mauvaises habitudes A CHANGER

Ne pas dormir assez

LE PROBLÈME Le manque de sommeil perturbe les sécrétions hormonales. « Il y a une diminution de la leptine, hormone de la satiété, et une augmentation de la ghréline, hormone de la faim, et de l’insuline, hormone qui favorise le stockage », analyse le Dr Patrick Sérog. De plus, quand on est fatiguée, on a moins envie de bouger et donc on dépense moins de calories.

Essayez de vous coucher à heure régulière et de dormir suffisamment. Nous sommes tous

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