8 Escapades ZEN en France
Rando-sophro en Ariège
Au sein des paysages sauvages du pays cathare, le climat automnal est idéal pour expérimenter l’effort doux de la marche allié aux techniques de la sophrologie caycédienne. Une journée de rando lors de laquelle le groupe s’approprie des exercices de base préparatoires à la relaxation dynamique. Grâce à la respiration, la posture, la relaxation, la concentration, on se met à l’écoute du corps afin d’apprendre à mieux gérer l’effort de la marche en montagne et à profiter des temps de récupération. Ensuite, séquence barbotage à Ax-les-Thermes avec, au programme, la mini-cure thermale Therma-Mouv’ : bain avec douche en immersion, douche de vapeur, et un atelier dédié aux gestes et aux postures pour ménager ses articulations.
À Léran, dans la maison d’hôtes «Nature cathare» à la déco vraiment très réussie, qui fut autrefois une fabrique de peignes en corne. On craque pour l’ambiance green et douillette de ce lieu qui dispose d’une salle de yoga et de méditation, d’un spa avec sauna, d’une piscine intérieure chauffée. Possibilité de réserver un massage ayurvédique ou de participer à un atelier de céramique. À partir
