STRATÉGIES antifatigue !
Nous dormons environ un tiers de notre vie. Même›si cela paraît beaucoup,›le manque de sommeil est pourtant devenu un véritable fléau, puisque 35,9 % des Français dormiraient moins de six heures*. À cette dette de sommeil s’ajoute sa mauvaise qualité, engendrée par le stress, les nuisances sonores, le travail de nuit, mais aussi par les écrans, qui dérèglent notre synthèse de la mélatonine. Résultat, notre organisme est bouleversé et, au réveil, cela›se lit sur nos traits. Parmi les signes de fatigue qui ne trompent pas : les paupières gonflées, le
