STRATÉGIES antifatigue

Nous dormons environ un tiers de notre vie. Même si cela paraît beaucoup, le manque de sommeil est pourtant devenu un véritable fléau, puisque 35,9 % des Français dormiraient moins de six heures*. À cette dette de sommeil s’ajoute souvent sa mauvaise qualité, qui peut être engendrée par le stress, les nuisances sonores, le travail de nuit, mais aussi par les écrans, qui dérèglent notre synthèse de mélatonine. Résultat, notre organisme connaît des bouleversements et, au réveil, cela se lit sur nos traits. Parmi les signes de fatigue qui