Mon SPA CHEZ moi
UNE RESPIRATION ZEN
Comme en cabine, on débute son soin par un travail de respiration pour favoriser la détente et améliorer l’oxygénation des cellules et des tissus. On commence par verser 2 gouttes d’huile essentielle d’orange douce ou de lavande vraie sur un mouchoir pour inhaler ses effluves apaisants. Ensuite, on respire « en carré », à savoir en quatre phases de durée égale.
1. On inspire par le nez 5 secondes.
2. On bloque la respiration 5 secondes.
3. On expire par le nez 5 secondes.
4. On à nouveau, poumons vides. À renouveler plusieurs fois pour retrouver son calme intérieur et profiter des soins à venir.
