La marche, côté pratique
Jul 06, 2020
3 minutes
La bonne posture pour aller loin
La marche portante permet de gagner en verticalité, en légèreté et en équilibre. À l’arrivée, moins de fatigue et moins de douleurs principalement au niveau des hanches, genoux, pieds et chevilles.
En levant le regard devant vous, au loin, vous redressez naturellement votre tête et vos épaules.
Sollicitez votre tonus abdominal En agrippant pendant quelques secondes très doucement le sol le tonus musculaire des pieds se transmet aux muscles périnéaux et abdominaux bas.
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