Mieux dormir
Pas simple quand le sommeil peine à venir à l’heure du marchand de sable ou quand on n’a d’autre choix que de compter les moutons pour se rendormir à quatre heures du mat’… En France, on estime que 30 % de la population rencontrent des difficultés de sommeil occasionnelles et que 10 % souffrent d’insomnie chronique. Au-delà de la fatigue que cela engendre dans la journée, le manque de sommeil a également un retentissement important sur la santé et le moral (difficultés de concentration, irritabilité), a fortiori si l’on souffre de certaines pathologies. Une bonne raison pour agir sans attendre, à commencer par la prise régulière de tisanes aux plantes sédatives qui offrent un sérieux coup de pouce pour dormir sur ses deux oreilles. Et qui évitent, dans un grand nombre de cas, d’avoir recours aux médicaments…
Le tilleul hypnotique
Lat. Tilia vulgaris. Partie utilisée : sommité fleurie
Symbole de vérité, de sincérité et de sagesse, le tilleul est un arbre majestueux qui frise parfois
