5 MANTRAS Pour un hiver au top

1 JE M’OFFRE UNE ALIMENTATION ANTI-INFLAMMATOIRE...

« L’inflammation non contrôlée est la première bête noire de notre immunité », informe la nutritionniste Véronique Liesse. Pour cela, on mise sur les oméga-3 présents dans les poissons gras tels que le saumon, le hareng, la sardine, le maquereau, mais aussi d’animaux élevés en plein air, les fruits et les légumes bleus et rouges et l’huile de colza.

…antioxydante

« On mise sur la précieuse vitamine C présente, par exemple dans les agrumes, les myrtilles, le cassis, le kiwi, les brocolis, les épinards crus. On privilégie également la vitamine E, que l’on trouve dans les graines, les amandes, les noix et autres oléagineux, précise Véronique Liesse. Lorsque l’on recommande de varier les couleurs dans son