Dans cet épisode un peu hybride, je vous propose une petite boîte à outils spécial yoga thérapie pour la reconnexion à soi :
comprendre la notion d'alignement (énergétique)
deux techniques de respiration (pranayama)
une posture (asana)
et un mudra (geste des mains) pour vous aider à expérimenter la présence à Soi.
Nous abordons cette thématique à travers le prisme du prochain séjour Yoga 'Alchimie de l'Être' organisé pour novembre 2021.

----------------------------------------------------------

Tous les liens utiles :

Réserver un appel découverte pour le séjour 
https://calendly.com/ambamanipura/call-prive 


Programme de la retraite
https://spiritualite-et-yoga.com/wp-content/uploads/2021/08/LALCHIMIE-DE-LETRE.pdf 

 
Respiration carrée (samavritti pranayama)
https://www.instagram.com/reel/CO0IdpVBmeF/ 


Respiration de l'abeille (Bhramari pranayama)
https://www.instagram.com/reel/CPaZLuiiN_L/ 


La posture de l'enfant (balasana)
https://spiritualite-et-yoga.com/wp-content/uploads/2021/09/20181004_040624.jpg 


Tous les liens vers les ressources gratuites à télécharger
https://linktr.ee/amba.manipura