Met-on vraiment 21 jours à se débarrasser d'une mauvaise habitude ? Comment distingue-t-on une bonne d’une mauvaise habitude ? Comment les habitudes façonnent notre vie ? Comment se forment-elles ? Pourquoi sont-elles nécessaires à notre quotidien ? Comment trouver l’équilibre entre habitudes et nouveauté ? Comment se débarrasser de ses mauvaises habitudes et en construire de nouvelles, plus positives ? C’est tout le programme du jour. 

Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux

Instagram : https://www.instagram.com/neurosapiens.podcast/
neurosapiens.podcast@gmail.com

Produit et distribué en association avec LACME Production.

________

Intéressé·e pour apprendre à coder dans une école tech plus inclusive ? Ada Tech School a été créée justement pour ça ? Par ici pour télécharger la brochure et en savoir plus sur cette formation pour apprendre à coder en 2 ans ! podlink.to/Ada-Tech-School
________

Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici : https://www.neurosapiens.fr/commentcreerunpodcast
_________

Musique 

KEEP ON GOING
Musique proposée par La Musique Libre
Joakim Karud - Keep On Going : https://youtu.be/lOfg0jRqaA8
Joakim Karud : https://soundcloud.com/joakimkarud

ONE NIGHT AWAY
Musique de Patrick Patrikios
_________

Sources : 


Smith KS, Graybiel AM. Habit formation. Dialogues Clin Neurosci. 2016 Mar;18(1):33-43. doi: 10.31887/DCNS.2016.18.1/ksmith. PMID: 27069378; PMCID: PMC4826769.
Smith KS, Virkud A, Deisseroth K, Graybiel AM. Reversible online control of habitual behavior by optogenetic perturbation of medial prefrontal cortex. Proc Natl Acad Sci U S A. 2012 Nov 13;109(46):18932-7. doi: 10.1073/pnas.1216264109. Epub 2012 Oct 29. PMID: 23112197; PMCID: PMC3503190.
Lally, Phillippa & Jaarsveld, Cornelia & Potts, Henry & Wardle, Jane. (2010). How are habits formed: Modeling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology. 40. 10.1002/ejsp.674. 
James Clear. Atomic Habits (EXP): An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones. 2019. Penguin Publishing Group. 
Charles Duhigg. Le pouvoir des habitudes. Changer un rien pour tout changer. Random House. 2012.