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#285 - François Duforez - Wellnest Retreats - Connaître sa biologie pour être plus performant
#285 - François Duforez - Wellnest Retreats - Connaître sa biologie pour être plus performant
évaluations:
Longueur:
162 minutes
Sortie:
23 oct. 2022
Format:
Épisode de podcast
Description
Toute grande performance requiert avant tout de chacun de nous de maintenir l'équilibre, dans le déséquilibre.
De la formule 1 à la navigation en passant par l’aérospatial, François Duforez accompagne les grands sportifs pour créer toutes les conditions d’une meilleure performance.
Voici un épisode vertical, qui invite à explorer l'espace qui se situe entre santé physique et ressourcement personnel. Dans cette conversation, François Duforez pose un regard à 360 degrés sur nos modes de vie et aborde sans dogme les enseignements scientifiques. Le résultat ? Une vision holistique et des outils pour la vie, toujours inspirés de situations vécues.
Quelques pépites recueillies pendant notre échange :
Le sensoriel améliore la plasticité cérébrale.
On ne peut apprécier les bonnes nuits que si on en fait de mauvaises.
La vie est un marathon agrémenté de sprints.
Dans la durée, mieux vaut lier la motivation à l’envie et au plaisir.
Il faut arrêter de prendre l’analyse de sa montre connectée au pied de la lettre.
Un épisode bourré d’anecdotes, desquelles s'inspirer au quotidien, que l’on dirige un bateau ou une entreprise, voire les deux !
P.S: François nous a gracieusement offert une réduction de 10% avec le code DO-IT sur Wellnest Retreats valable jusqu'à la fin 2023 !
TIMELINE :
00:03:40 - Présentation
00:31:00 - Une vie équilibrée
01:00:20 - Le sommeil
01:19:28 - Traiter la dépression
01:29:00 - L’alimentation
01:45:26 - L’activité physique
On a cité avec François plusieurs anciens épisodes de GDIY :
#14 Eric Bellion
#40 Catherine Painvin - Tartine et Chocolat
#91 Laurent Combalbert - ADN Group
#165 Laurent Alexandre - Doctissimo
#255 Jean Todt - ONU, FIA, Ferrari
#273 Isabelle Autissier - Navigatrice
#276 Mathilde Thomas - Caudalie
#280 Loïc Le Meur - PAWA
François vous recommande de lire :
"Petit éloge du temps comme il va" Denis Grozdanovitch
Avec François, on a parlé de :
“L'art difficile de ne presque rien faire”, Denis Grozdanovitch
Lionel Naccache, neuroscientifique
David Sinclair, biologiste de la Harvard Medical School et auteur de “Lifespan”
Laura Lesueur (Matt la mentionne concernant ses entraînements)
Navigateurs mentionnés : Jean Pierre Dick, Ellen MacArthur,
Actiwatch
La musique du générique vous plaît ? C’est à Morgan Prudhomme que je la dois ! Contactez-le sur : https://studio-module.com.
Vous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ? Contactez mon label Orso Media via ce formulaire.
Un coucou particulier à Aude, qui a permis cette rencontre, et cet épisode.
Vous pouvez contacter François sur Wellnest Retreats
De la formule 1 à la navigation en passant par l’aérospatial, François Duforez accompagne les grands sportifs pour créer toutes les conditions d’une meilleure performance.
Voici un épisode vertical, qui invite à explorer l'espace qui se situe entre santé physique et ressourcement personnel. Dans cette conversation, François Duforez pose un regard à 360 degrés sur nos modes de vie et aborde sans dogme les enseignements scientifiques. Le résultat ? Une vision holistique et des outils pour la vie, toujours inspirés de situations vécues.
Quelques pépites recueillies pendant notre échange :
Le sensoriel améliore la plasticité cérébrale.
On ne peut apprécier les bonnes nuits que si on en fait de mauvaises.
La vie est un marathon agrémenté de sprints.
Dans la durée, mieux vaut lier la motivation à l’envie et au plaisir.
Il faut arrêter de prendre l’analyse de sa montre connectée au pied de la lettre.
Un épisode bourré d’anecdotes, desquelles s'inspirer au quotidien, que l’on dirige un bateau ou une entreprise, voire les deux !
P.S: François nous a gracieusement offert une réduction de 10% avec le code DO-IT sur Wellnest Retreats valable jusqu'à la fin 2023 !
TIMELINE :
00:03:40 - Présentation
00:31:00 - Une vie équilibrée
01:00:20 - Le sommeil
01:19:28 - Traiter la dépression
01:29:00 - L’alimentation
01:45:26 - L’activité physique
On a cité avec François plusieurs anciens épisodes de GDIY :
#14 Eric Bellion
#40 Catherine Painvin - Tartine et Chocolat
#91 Laurent Combalbert - ADN Group
#165 Laurent Alexandre - Doctissimo
#255 Jean Todt - ONU, FIA, Ferrari
#273 Isabelle Autissier - Navigatrice
#276 Mathilde Thomas - Caudalie
#280 Loïc Le Meur - PAWA
François vous recommande de lire :
"Petit éloge du temps comme il va" Denis Grozdanovitch
Avec François, on a parlé de :
“L'art difficile de ne presque rien faire”, Denis Grozdanovitch
Lionel Naccache, neuroscientifique
David Sinclair, biologiste de la Harvard Medical School et auteur de “Lifespan”
Laura Lesueur (Matt la mentionne concernant ses entraînements)
Navigateurs mentionnés : Jean Pierre Dick, Ellen MacArthur,
Actiwatch
La musique du générique vous plaît ? C’est à Morgan Prudhomme que je la dois ! Contactez-le sur : https://studio-module.com.
Vous souhaitez sponsoriser Génération Do It Yourself ou nous proposer un partenariat ? Contactez mon label Orso Media via ce formulaire.
Un coucou particulier à Aude, qui a permis cette rencontre, et cet épisode.
Vous pouvez contacter François sur Wellnest Retreats
Sortie:
23 oct. 2022
Format:
Épisode de podcast
Titres dans cette série (100)
#18 Geoffrey Bruyere - Partir d'un blog pour finir avec une marque de fringue et 5 boutiques: Qui a dit qu'un geekos de Math Sup n'avait pas de goût? Geoffrey Bruyère défie tous les clichés, arrivé de son Alsace natale pour ses études supérieures, il se lance dans un blog de mode pour hommes en 2007. Il insiste, se fait un nom, et finit par s'allie... de Génération Do It Yourself