La trentaine n'est pas de tout repos et est souvent synonyme de changements et de période d'adaptation ce qui nécessite beaucoup de travail sur soi ainsi que de la résilience. Kate et ses acolytes Amélie B.Simard et Chloée Deblois ont eu le plaisir de s'entretenir sur le sujet avec l'animatrice Naadei Lyonais. Comment faire pour ne pas se perdre lors de grands changements importants ? Prendre du recul, est-ce nécessaire ? Est-ce qu'être résilient est toujours quelque chose de positif ? Et si, à force d'être résilient, on arrêtait de d'écouter nos besoins ? Un bel épisode rempli de vulnérabilité, une fois de plus! :) Merci à notre présentateur Clarins www.clarins.caMerci à notre collaborateur Soja & Co Profitez d'un 20% de rabais en utilisant le code promo SALONGS20 Tel qu'entendu dans le podcast : Comment augmenter sa résilience ?Faire des plans réalistes et réalisables en plus de les mener à termeUtilisez la technique des buts SMART : spécifique, mesurable, accessible, réaliste et temporellement raisonnable. Cultiver une image de soi positive et faire confiance à ses habiletésComprendre et gérer ses émotions de façon santéS’exercer à avoir un dialogue honnête et calme envers soi mêmePratiquer sa capacité à résoudre des problèmesMaintenir des liens sociaux fortswww.generationsidechick.com