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  • Biba Magazine

    JE RESTE d’attaque !

    Oct 04, 2022 8 minutes
    Par Muriel Azarian

    1 On prend un bain au sel d’Epsom

    Riche en magnésium, le sel d’Epsom est un excellent anti-stress naturel et boosteur d’énergie. Et pas besoin de décoller pour la mer Morte ou le lac Rose pour découvrir tous les bienfaits de la flottaison en eau salée. Chez soi, on ajoute 300 g de sel d’Epsom à son eau chaude et on s’y relaxe pendant au moins 20 minutes. Ou on réserve au spa Clemens (spaclemens.com) (1) un « massage flottant », un soin signature de 60 minutes inspiré du watsu, qui mélange massage, étirements et flottaison. À glisser dans le bain. Sel d’Epsom, Waam, 8,30 € les 400 g (2), waamcosmetics.com

    2 On part aux champignons

    C’est l’un des aliments stars de l’automne. « Riche en vitamines B et D et en minéraux, il prévient la fatigue et les coups de blues », explique Mayia Alleaume, fondatrice de la marque Sentara Holistic () et autrice de « La Beauté énergétique » (Larousse). En plus de fabriquer de la vitamine D, les champignons contiennent des antioxydants qui renforcent les défenses immunitaires. On peut aussi aller en forêt pour ramasser des châtaignes, riches en calcium, fer et potassium, et faire le plein de légumineuses et oléagineux. On veille surtout à consommer le plus possible de fruits et légumes de

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