JE TESTE LES MÉTHODES DOUCES
L’ASMR, une méthode de relaxation par les sons
Sur YouTube, les chaînes vidéo consacrées à l’ASMR (pour “Réponse autonome des méridiens sensoriels”) se multiplient. Le principe ? Accéder à un état de relaxation intense, proche de l’hypnose, à l’aide de stimulations principalement auditives. Muni d’un casque audio, on se laisse porter dans une expérience auditive à 360° rendue possible grâce à la diffusion sonore binaurale, c’est-à-dire via nos deux oreilles. Infirmière, Roxane Cathelot a souffert d’insomnies durant plusieurs années. Elle assure s’en
