Vous avez déjà entendu parler de Wim Hof, alias Mister Ice Man? Plus de 134 millions de personnes suivent ses grands sauts dans des cascades d’eau glacée, et surtout les exercices de respiration guidée qu’il pratique avant de s’y jeter. Il travaille depuis longtemps sur les bienfaits du choc thermique, mais c’est le premier à en avoir prouvé les effets en se soumettant à une batterie de tests scientifiques. Résultat: le tempo vasoconstriction/vasodilation modifie bel et bien la chimie du corps. Aujourd’hui, labos, chercheurs et spas s’en inspirent, pour notre plus grand bonheur. On hésite à se lancer? Quatre raisons de suivre cette tendance.
1 C’est le flow idéal pour avoir les joues roses
Cet aller-retour de températures suffit à dynamiser la microcirculation, l’élasticité des vaisseaux et l’élimination des toxines.
Comment?
★ Avec cette nouvelle gym cutanée à réaliser idéalement matin et soir, comme si on avait un
