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A quelle heure faut-il se coucher pour être en forme ?

A quelle heure faut-il se coucher pour être en forme ?

DeMaintenant, vous savez


A quelle heure faut-il se coucher pour être en forme ?

DeMaintenant, vous savez

évaluations:
Longueur:
4 minutes
Sortie:
23 mai 2024
Format:
Épisode de podcast

Description

"Maintenant Vous Savez" c'est également deux autres podcasts qui décryptent la culture avec "Maintenant Vous Savez - Culture" et la santé avec "Maintenant Vous Savez - Santé". Quatre fois par semaine, nous vous proposons de découvrir les meilleurs épisodes.
Selon un sondage publié par l’IFOP en 2021, trois Français sur dix se disent insatisfaits de leur sommeil et plus de huit Français sur dix se réveillent au beau milieu de la nuit. Nous mettons en moyenne 40 minutes de plus à nous endormir qu’il y a dix ans, et la durée de notre sommeil continue de se dégrader. En l’espace de 50 ans, nous avons perdu 1h30 de sommeil. 
Une étude parue en 2021 et réalisée par la société européenne de cardiologie indique qu’en plus de cet objectif de huit heures, il existe une heure idéale à laquelle se coucher. Et celle-ci se situe entre 22 heures et 23 heures. Selon les chercheurs, cet horaire serait associé à un risque moindre de développer une maladie cardiaque. 
Combien de temps dure chaque cycle de sommeil ? Quelle est l'heure du coucher idéale ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé".
Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy.
Date de première diffusion : 31 juillet 2023
A écouter aussi :
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Néophobie alimentaire : pourquoi certains mangeurs sont-ils considérés comme difficiles ?
Faut-il vraiment éviter de manger des féculents le soir ?
Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez".
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Sortie:
23 mai 2024
Format:
Épisode de podcast

Titres dans cette série (100)

Vous connaissez, mais est-ce que vous savez? En moins de 3 minutes, nous vous donnons les clés essentielles pour savoir vraiment ce qui se cache derrière les mots, sigles, concepts qui font notre actualité. Après, vous pourrez dire que vous savez.