Aujourd'hui, French Expat vous propose une thématique très souvent abordée par nos invités et auditeurs : la culpabilité que l'on peut ressentir (ou non) lorsque l'on vit à l'étranger. Pour en parler avec Anne-Fleur Andrle et répondre à vos très nombreuses questions, nous sommes accompagnés par Elena Covo, psychoclinicienne diplômée en France et aux États-Unis, Mariage and Family Therapist qui fait donc de la psychothérapie individuelle de famille et de couple et basée à New York.Ensemble, Elena et Anne-Fleur explorent les différentes facettes de cette culpabilité et partagent des conseils pour mieux la gérer.? Voici 3 points clés à retenir de cet épisode :La culpabilité de l'expatrié : elles évoquent les raisons et les pressions qui peuvent amener les expatriés à ressentir de la culpabilité. Partir vivre à l'étranger implique des choix, et peut entraîner un sentiment de devoir compenser l'absence.Gérer ses émotions et pratiquer l'auto-compassion : Elena Covo partage des techniques de régulation émotionnelle, telles que la respiration et la méditation, ainsi que des conseils pour communiquer ouvertement et pratiquer l'auto-compassion afin de mieux gérer la culpabilité.Maintenir le lien avec sa culture d'origine : Nous avons évoqué des stratégies pour aider les enfants expatriés à maintenir des liens avec leur culture d'origine, en utilisant notamment la technologie pour rester connectés avec la famille éloignée.Si vous avez été ou êtes actuellement confronté à des sentiments de culpabilité en tant qu'expatrié, cet épisode vous apportera à coup sûr des perspectives et des conseils précieux pour mieux appréhender cette épineuse question.Plus d'informations sur Elena Covo : https://www.wellnessjourneytherapy.com/ et https://www.instagram.com/wellnessjourneytherapy/Vous pouvez la contacter directement : elena@wellnessjourneytherapy.comFrench Expat est un podcast de French Morning qui raconte les parcours de vie des Français établis hors de France. Retrouvez-le sur toutes les plateformes d’écoute : Spotify, Apple Podcast, Deezer, Google Podcast, Podcast Addict, Amazon Music. Cet épisode est raconté, produit et réalisé par Anne-Fleur Andrle, habillé et mixé par Alice Krief. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.