Le Code Vitalité: Les 5 piliers de la naturopathie pour dire adieu à la fatigue et retrouver une énergie durable

Écrit par Elodie Mercier

Raconté par Norman Warren

Et si votre énergie n’était pas une question de “volonté”, mais d’architecture intérieure ?

« Le Code Vitalité » dévoile les 5 piliers de la naturopathie qui, combinés avec des gestes simples du quotidien, vous aident à dire adieu à la fatigue et à retrouver une vitalité stable, sans café en continu ni “boosters” éphémères.

Ce guide pratique vous montre comment :

• Régénérer votre énergie avec des rituels matin/soir fondés sur la physiologie.

• Stabiliser l’humeur et la clarté mentale grâce à une nutrition anti-fatigue accessible.

• Protéger votre système nerveux en installant des micro-pauses efficaces (2–5 minutes).

• Réparer le sommeil avec un protocole pas-à-pas (lumière, température, rythme).

• Revenir à un niveau d’activité qui construit l’énergie au lieu de la brûler.

À l’intérieur, vous trouverez : plans d’actions hebdomadaires, check-lists, menus-types, indicateurs de progrès, et adaptations pour journées chargées. Aucune solution miracle : seulement des leviers concrets et cumulables qui transforment votre quotidien en moins de 21 jours.

Pour qui ? Actifs débordés, parents, étudiants, et toute personne qui veut une énergie durable, un mental plus calme et une présence plus pleine à la vie.

• Langue: Français
• Éditeur: Clara Lambert
• Date de sortie: 9 nov. 2025
• ISBN: 9798260884119